Назад в блог

Укрепление волос

Специалисты утверждают: в идеале стоит использовать натуральную косметику – она не содержит повреждающие кератиновую оболочку компоненты, не сушит кожу головы и не вызывает раздражения.
Натуральная косметика удобна и тем, что позволяет экономить время, которое многие тратят на приготовления масок в домашних условиях. Уход за собой в этом случае не будет отнимать много времени и сил, и станет просто приятной процедурой, о которой не хочется забывать.
Постарайтесь включить в свой рацион следующие продукты:
  • Орехи: грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, одну из жирных кислот омега-3, а кешью и миндаль богаты цинком.
  • Бобовые: чечевица, бобы и фасоль являются источниками белка, железа, цинка и биотина.
  • Жирная рыба: лосось, к примеру, насыщен жирными кислотами омега-3, а также содержит витамин В12, железо и белок.
  • Мясо птицы: легко усваивается организмом, является источником белка, протеинов и железа.
  • Яйца: богаты биотином и витамином В12, причем совсем не важно, в каком виде вы их приготовите.
  • Молочные продукты: источники кальция и белка, столь необходимых для укрепления локонов.
  • Зелень: шпинат и брокколи, например, содержат витамины А и С, а также железо и кальций.

Мыть голову следует водой, равной температуре тела, – 36-37 градусов; - Старайтесь пользоваться любыми укладочными приборами и феном максимально редко, а при возникновении такой необходимости используйте термозащиту; - Красота и густота шевелюры напрямую зависит от здоровья кожи головы. Для улучшения кровообращения следует делать регулярный массаж — просто слегка подергивайте пряди, направляясь ото лба к затылку, массируйте кожу подушечками пальцев. Для более тщательного очищения и удаления омертвевших клеток делайте раз в неделю соляной пилинг.

Поделиться этой статьей
Предыдущая статья
Путешествие с ребенком
Следующая статья
Способы снять стресс
Статьи по теме
Смотреть все